صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
جمعه، 11 خرداد 1403 - Thu, 30th May 2024
کاهش وزن - صفحه هفدهم
بروزرسانی: 01:32
این عادت غذایی سبب کاهش وزن می شود تغییر سبک تغذیه زنان بعد از چهل سالگی! با این سبزیجات به وزن ایده آل خود برسید! تصورات نادرست در مورد کبد چرب آب کردن چربی شکم با این نوشیدنی ها بدون ورزش هم لاغر می شوید321 - معرفی چهار غذای برتر برای لاغری
آرمان ملی- پزشکی- 18 روز پیش - یکشنبه 23 اردیبهشت 1403، 22:13 72382823
آرمان ملی- پزشکی- 18 روز پیش - یکشنبه 23 اردیبهشت 1403، 22:13 72382823
چاقی از عوارض و بیماری هایی است که به دلیل کم تحرکی و پیروی از رژیم غذایی ناسالم و پرچرب بسیاری را در جوامع مدرن امروزی گرفتار خود کرده است. اما پادزهر اصلی این بیماری علاوه بر ورزش، ...
غذای - غذایی - رژیم غذایی - کاهش - کاهش وزن - آنلاین - بیماری
322 - با این 4 نوع غذا لاغر شوید!
روزنامه تعادل- پزشکی- 18 روز پیش - یکشنبه 23 اردیبهشت 1403، 21:08 72382244
روزنامه تعادل- پزشکی- 18 روز پیش - یکشنبه 23 اردیبهشت 1403، 21:08 72382244
چاقی از عوارض و بیماری هایی است که به دلیل کم تحرکی و پیروی از رژیم غذایی ناسالم و پرچرب بسیاری را در جوامع مدرن امروزی گرفتار خود کرده است. اما پادزهر اصلی این بیماری علاوه بر ورزش، ...
رژیم غذایی - غذایی - غذای - رژیم غذایی سالم - بیماری - رژیم - سالم
323 - آیا پوست هندوانه باعث لاغری می شود؟
نواندیش- پزشکی- 18 روز پیش - یکشنبه 23 اردیبهشت 1403، 16:22 72379224
نواندیش- پزشکی- 18 روز پیش - یکشنبه 23 اردیبهشت 1403، 16:22 72379224
میزان زیادی از مواد مغذی هندوانه در پوست هندوانه قرار دارد و پوست سفید این میوه منبع عالی از ترکیباتی نظیر بتا کاروتن، تیامین، کلسیم، آهن، لیکوپن، ویتامین A, C است. به گزارش برنا؛ هندوانه ...
پوست هندوانه - هندوانه - پوست - مواد مغذی - میوه - افزایش متابولیسم - لاغری
324 - کنگر بخورید، لاغر شوید!
ایونا نیوز- پزشکی- 18 روز پیش - یکشنبه 23 اردیبهشت 1403، 13:48 72376752
ایونا نیوز- پزشکی- 18 روز پیش - یکشنبه 23 اردیبهشت 1403، 13:48 72376752
کنگر از گیاهان بی نظیری است که فیبر، آنتی اکسیدان و مواد مغذی زیادی دارد و می تواند به بهبود سلامت بدن کمک کند. این گیاه در انواع طب های سنتی استفاده می شود و کارشناسان هم خواص کنگر را ...
کلسترول - کنگر - آنتی اکسیدان - مواد مغذی - لاغری و کاهش وزن - مواد - کاهش
325 - کدام یک برای سلامتی شما بهتر است؟
آفتاب نو- پزشکی- 19 روز پیش - یکشنبه 23 اردیبهشت 1403، 13:12 72376051
آفتاب نو- پزشکی- 19 روز پیش - یکشنبه 23 اردیبهشت 1403، 13:12 72376051
به گزارش آفتاب نو، ما با متخصصین تغذیه صحبت کردیم تا تفاوت های واقعی بین هر نوشیدنی را پیدا کنیم تا به شما کمک کنیم آگاهانه ترین تصمیم را در مورد اینکه کدام یک برای شما بهتر است بگیرید. ...
بیماری مزمن - قهوه - کاهش - دیابت نوع 2 - سلامتی - بیماری - تغذیه
326 - بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای لاغر شدن
اینتیتر- پزشکی- 19 روز پیش - یکشنبه 23 اردیبهشت 1403، 11:58 72374697
اینتیتر- پزشکی- 19 روز پیش - یکشنبه 23 اردیبهشت 1403، 11:58 72374697
اگر از یک رژیم کاهش وزن پیروی می کنید، احتمالاً حاوی تخم مرغ است و دلیل خوبی هم دارد. - به گزارش اینتیتر به نقل از سلامت نیوز، تخم مرغ یکی از سالم ترین مواد غذایی است که می توانید به رژیم ...
تخم مرغ - کاهش وزن - صبحانه - مصرف - غذایی - کربوهیدرات - کالری
327 - بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای لاغر شدن
پرسون- پزشکی- 19 روز پیش - یکشنبه 23 اردیبهشت 1403، 09:52 72372347
پرسون- پزشکی- 19 روز پیش - یکشنبه 23 اردیبهشت 1403، 09:52 72372347
اگر از یک رژیم کاهش وزن پیروی می کنید، احتمالاً حاوی تخم مرغ است و دلیل خوبی هم دارد. - به گزارش غنی از کربوهیدرات با پروتیین کم مصرف می کردند. این شرکت کنندگان عموماً به ناهارهای بزرگ ...
تخم مرغ - کربوهیدرات - مصرف - کاهش وزن - لاغر شدن - پروتیین - کم مصرف
328 - ویتامین هایی که باعث کاهش وزن میشوند، کدامند؟
جهان مانا- پزشکی- 19 روز پیش - یکشنبه 23 اردیبهشت 1403، 07:53 72370821
جهان مانا- پزشکی- 19 روز پیش - یکشنبه 23 اردیبهشت 1403، 07:53 72370821
برخی از ویتامین ها خواصی دارند که می توانند به کاهش وزن و بهبود تناسب اندام کمک کنند، ولی کدام یک از آنها واقعا بهترین ویتامین ها برای کاهش وزن و لاغری هستند؟. - به گزارش جهان مانا، ویتامین ...
ویتامین ها - ویتامین - کاهش وزن - کاهش - مواد معدنی - تناسب اندام - معدنی
329 - راز لاغری سریع با این ویتامین های جادویی
نبض بازار- پزشکی- 19 روز پیش - یکشنبه 23 اردیبهشت 1403، 07:08 72370565
نبض بازار- پزشکی- 19 روز پیش - یکشنبه 23 اردیبهشت 1403، 07:08 72370565
در این خبر به معرفی ویتامین های شگفت انگیزی می پردازیم که می توانند متابولیسم شما را افزایش داده، اشتهایتان را کنترل کرده و به طور کلی به کاهش وزن شما کمک کنند. - به گزارش نبض بازار ،دنیای ...
ویتامین ها - ویتامین - کاهش وزن - تناسب اندام - لاغری سریع - شگفت انگیز - اندام
330 - رابطه مصرف پوست هندوانه و کاهش وزن / فواید بی نظیر پوست هندوانه که نمی دانستید
اسمارتک نیوز- پزشکی- 19 روز پیش - یکشنبه 23 اردیبهشت 1403، 05:04 72370206
اسمارتک نیوز- پزشکی- 19 روز پیش - یکشنبه 23 اردیبهشت 1403، 05:04 72370206
هندوانه فواید زیادی دارد که خیلی ها از آن بی اطلاع هستند و بعد از مصرف از پوست هندوانه به عنوان زبان استفاده می کنند. هندوانه کم کالری است که برای کاهش وزن بسیار مفید است. - علاوه بر این، ...
پوست هندوانه - هندوانه - پوست - کاهش وزن - متابولیسم - مواد مغذی - کاهش
331 - تاثیر چاقی بر عملکرد واکسن روی بدن
پارسینه- پزشکی- 19 روز پیش - یکشنبه 23 اردیبهشت 1403، 03:00 72369989
پارسینه- پزشکی- 19 روز پیش - یکشنبه 23 اردیبهشت 1403، 03:00 72369989
کاهش وزن بر اثربخشی واکسن نقش دارد، اما زمان کاهش وزن تفاوت بسیاری ایجاد می کند. او تاکید می کند که تحقیقات بیشتر مشخص خواهد کرد که آیا رژیم غذایی یا کاهش وزن منجر به این پیشرفت ها شده ...
واکسن - واکسن آنفلوآنزا - رژیم غذایی - کاهش وزن - تزریق واکسن - آنفلوآنزا - رژیم
332 - چاقی عامل 32 سرطان است | راهکارهای طلایی کاهش وزن بدون جراحی لاغری
آفتاب نو- پزشکی- 19 روز پیش - یکشنبه 23 اردیبهشت 1403، 02:08 72369900
آفتاب نو- پزشکی- 19 روز پیش - یکشنبه 23 اردیبهشت 1403، 02:08 72369900
این نتایج نگران کننده در حالی اعلام می شود که وضعیت چاقی در کشور ما ایران نیز بحرانی است. بر اساس گزارش وزارت بهداشت، - چاقی عامل 32 سرطان است راهکارهای طلایی کاهش وزن بدون جراحی لاغری ...
شاخص توده بدنی - ایران - جراحی لاغری - چاقی - بحرانی - اضافه وزن - توده بدنی
333 - معجزه باورنکردنی پوست این میوه برای لاغری
دیلی فوتبال- پزشکی- 19 روز پیش - یکشنبه 23 اردیبهشت 1403، 01:15 72369724
دیلی فوتبال- پزشکی- 19 روز پیش - یکشنبه 23 اردیبهشت 1403، 01:15 72369724
هندوانه میوه ای با کالری پایین است و مصرف میوه و پوست آن برای کاهش وزن و لاغری بسیار مفید است. همچنین پوست هندوانه با یجاد احساس سیری در فرد و افزایش متابولیسم بدن و سوخت و سازچربی های ...
هندوانه - پوست هندوانه - ویتامین - پوست - مواد مغذی - برخوردار - میوه
334 - این صبحانه کاهش وزن را 4 برابر می کند
دیلی فوتبال- پزشکی- 19 روز پیش - یکشنبه 23 اردیبهشت 1403، 01:05 72369654
دیلی فوتبال- پزشکی- 19 روز پیش - یکشنبه 23 اردیبهشت 1403، 01:05 72369654
نتایج تحقیقات نشان می دهد، وعده غذایی حجیم برای صبحانه که سرشار از پروتیین و کربوهیدرات باشد، با کاهش وزن مرتبط است. در این تحقیق افراد به رژیم کم کالری و کم کربوهیدرات در طی روز پایبند بودند.
کربوهیدرات - صبحانه - رژیم غذایی - کاهش وزن - غذایی - پوند - کاهش
335 - این صبحانه کاهش وزن را 4 برابر می کند
افکارنیوز- پزشکی- 19 روز پیش - یکشنبه 23 اردیبهشت 1403، 00:45 72369580
افکارنیوز- پزشکی- 19 روز پیش - یکشنبه 23 اردیبهشت 1403، 00:45 72369580
افرادی که از رژیم غذایی سرشار از پروتیین و کربوهیدرات برای صبحانه پیروی می کنند، چهار برابر بیشتر از افرادی که رژیم استاندارد کم کربوهیدرات را در طول روز دنبال می کنند، - نتایج تحقیقات ...
کربوهیدرات - رژیم - افراد - صبحانه - پروتیین - رژیم غذایی - استاندارد
336 - معجزه باورنکردنی پوست این میوه برای لاغری
اقتصاد نیوز- پزشکی- 19 روز پیش - شنبه 22 اردیبهشت 1403، 22:38 72368664
اقتصاد نیوز- پزشکی- 19 روز پیش - شنبه 22 اردیبهشت 1403، 22:38 72368664
هندوانه میوه ای با کالری پایین است و مصرف میوه و پوست آن برای کاهش وزن و لاغری بسیار مفید است. - به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، میزان زیادی از مواد مغذی هندوانه در پوست هندوانه ...
هندوانه - پوست هندوانه - پوست - میوه - لاغری - افزایش متابولیسم - کاهش وزن
337 - با این 5 روش ساده خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهید
روزنامه تعادل- پزشکی- 19 روز پیش - شنبه 22 اردیبهشت 1403، 22:28 72368587
روزنامه تعادل- پزشکی- 19 روز پیش - شنبه 22 اردیبهشت 1403، 22:28 72368587
هر چه سن بالاتر می رود، احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 بیشتر می شود. با این حال، کارهایی وجود دارد که می توانید برای کاهش شانس ابتلا به دیابت نوع 2 انجام دهید. - هر چه سن بالاتر می رود، احتمال ...
دیابت نوع 2 - دیابت - ابتلا - کاهش - توان - احتمال - شانس
338 - با این رژیم می توانید تا پایان تابستان 20 کیلو وزن کم کنید
اسمارتک نیوز- اقتصادی- 19 روز پیش - شنبه 22 اردیبهشت 1403، 21:19 72367907
اسمارتک نیوز- اقتصادی- 19 روز پیش - شنبه 22 اردیبهشت 1403، 21:19 72367907
شما می خواهید تا پایان تابستان امسال 20 کیلوگرم وزن کم کنید و بدنی را که مدتها به آن فکر می کردید بدست آورید؟ رژیم کتوژنیک می تواند گزینه مناسبی برای شما باشد. - رژیم کتوژنیک مزایای منحصر ...
رژیم کتوژنیک - رژیم - کاهش وزن سریع - کاهش وزن - تابستان - رژیم های کم چرب - سریع
339 - روش کاهش وزن فوری تا 20 کیلو
فرتاک نیوز- پزشکی- 19 روز پیش - شنبه 22 اردیبهشت 1403، 20:51 72367550
فرتاک نیوز- پزشکی- 19 روز پیش - شنبه 22 اردیبهشت 1403، 20:51 72367550
در این مقاله، به بررسی روش های لاغری مناسب متولدین هر ماه می پردازیم. البته، این روش ها تنها پیشنهاداتی هستند و ممکن است برای همه افراد موثر نباشند. - به گزارش ، افرادی پرانرژی و فعال هستند.
رژیم غذایی سالم - ورزش های هوازی - افراد - بهترین روش - رژیم غذایی - اردیبهشت - ورزش
340 - آیا چاقی بر عملکرد واکسن روی بدن تاثیر می گذارد؟
دولت بهار- پزشکی- 19 روز پیش - شنبه 22 اردیبهشت 1403، 19:47 72366857
دولت بهار- پزشکی- 19 روز پیش - شنبه 22 اردیبهشت 1403، 19:47 72366857
کاهش وزن بر اثربخشی واکسن نقش دارد اما زمان کاهش وزن تفاوت بسیاری ایجاد می کند. او تاکید می کند که تحقیقات بیشتر مشخص خواهد کرد که آیا رژیم غذایی یا کاهش وزن منجر به این پیشرفت ها شده ...
کاهش وزن - رژیم غذایی - اثربخشی واکسن - واکسن - کاهش - چاقی - رژیم
اخبار داغ:
به غیراز پیوستن علی علیپور دو بازیکن محبوب دیگر در راه پیوستن به پرسپولیس
اخبار استقلال| 3 غایب بزرگ استقلال مقابل پیکان
دست پُر اوسمار ویرا در بازی آخر پرسپولیس
هاشم بیگ زاده: چشمی بازی آن ها را ندیده و بعد به پرسپولیس حمله می کند؛ گل نمی زنید و می گویید نمی خواهند قهرمان شویم!
عکس| واکنش سعید دقیقی به ماجرای عذرخواهی از استقلالی ها
واکنش سعید دقیقی به ماجرای عذرخواهی از استقلالی ها
حرکت باورنکردنی صدا و سیما با دانش آموزان متقلب! +عکس
تغییرات یکباره افزایش «حقوق بازنشستگان» از خرداد ماه | اجرای «همسان سازی حقوق بازنشستگان» بعد از ابلاغ + جدول افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی
علی لاریجانی با یک عکس معنادار اعلام کاندیداتوری کرد
جدول افزایش حقوق بازنشستگان کشوری و لشکری در این ماه+جزییات
تاریخ ابلاغ نهایی قانون همسان سازی حقوق بازنشستگان
خبر مهم حاجی بابایی از واریز حقوق خردادماه بازنشستگان تامین اجتماعی بر اساس مبلغ جدید همسان سازی
احمدی نژاد در دوره دولت های نهم و دهم جان تازه ای به اسراییل بخشید
صدور احکام حقوقی جدید بازنشستگان تامین اجتماعی / جدول همسان سازی حقوق بازنشستگان در خرداد1403
فوری؛ همسان سازی اجرا شد؛ رشد 90 درصدی حقوق بازنشستگان از خرداد | تسویه کل معوقات همسان سازی حقوق بازنشستگان فروردین و اردیبهشت
عکس/ اقدام عجیب شبکه خبر روی آنتن زنده
با پرداخت ماهانه 25 میلیون و 743 هزار تومان خودرو شاسی بلند سوار شوید | حراج بهاره مدیران خودرو اقساطی بدون چک و سفته
عکسی دیده نشده از کودکی جومونگ در آغوش خانواده اش/ تصویر
افتتاح اولین مرکز جامع تشخیص و درمان سرطان در استان البرز
این خاصیت های بی نظیر خیار را بشناسید
سبقت آمار عضویت کاربران ایرانی در پروکسی ها از کانال های خبری / رتبه سوم جهانی ایران در تعداد کانال ها و اعضای تلگرام + نمودار
نامزدی وزیر فرهنگ گمانه زنی رسانه ای است
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق
همسان سازی حقوق بازنشستگان
افزایش حقوق بازنشستگان
افزایش حقوق
انتخابات ریاست
انتخابات ریاست جمهوری
ریاست جمهوری
متناسب سازی
بازنشستگان کشوری
درباره واکسن آنفلوانزا
افزایش قیمت دلار
افطاری نیازمندان
فیلم آشفتگی
ضوابط زیست محیطی
کوپا آمه ریکا 2020
امیرالمومنین(ع)
تصاویر برتر
تعطیلی تئاتر
بشرزاد
تصفیه خانه فاضلاب اردبیل
سپاه محمد رسول الله
شرکت قشم ایر
چابکسر
عصر
چهره ها در شبکه های اجتماعی
اسکوپوس
پله پشت
تا ثریا
قلعه تاریخی
برنامه هفتم توسعه کشور
روز ثبت نام انتخابات
اعلام کاندیداتوری
عضو شورای نگهبان
ثبت نام انتخابات
استقلال خوزستان
عادل فردوسی پور
خودرو شاسی بلند
نماینده مجلس
قانون برنامه
مربی استقلال
مربی دروازه بان های استقلال
بحران سوریه
اول فروردین
اصلاح طلبان
عادل فردوسی
دروازه بان های استقلال
بازیکنان سابق استقلال
سخنگوی کمیسیون تلفیق
هفته پایانی لیگ برتر
مجلس شورای اسلامی
باشگاه مس رفسنجان
پیشکسوت استقلال
صندوق بازنشستگی
باشگاه پرسپولیس
هیات رییسه مجلس
مستمری بگیران
جمهوری خواهان
بازی پرسپولیس
کمیسیون تلفیق
ورزشگاه آزادی
ستاد انتخابات
ساختار اداری
نماینده مردم
پزشکان متخصص
شورای اسلامی
اراضی اشغالی
صهیونیست ها
مجلس یازدهم
مالک شریعتی
جواد نکونام
صحن علنی مجلس شورای اسلامی
نماینده مجلس شورای اسلامی
عضو حقوقدان شورای نگهبان
دانشگاه علوم پزشکی البرز
رییس دانشگاه علوم پزشکی
سازمان اداری و استخدامی
کنفدراسیون فوتبال آسیا
دبیرکل حزب مردم سالاری
صندوق بازنشستگی کشوری
به غیراز پیوستن علی علیپور دو بازیکن محبوب دیگر در راه پیوستن به پرسپولیس اخبار استقلال| 3 غایب بزرگ استقلال مقابل پیکان دست پُر اوسمار ویرا در بازی آخر پرسپولیس هاشم بیگ زاده: چشمی بازی آن ها را ندیده و بعد به پرسپولیس حمله می کند؛ گل نمی زنید و می گویید نمی خواهند قهرمان شویم! عکس| واکنش سعید دقیقی به ماجرای عذرخواهی از استقلالی ها واکنش سعید دقیقی به ماجرای عذرخواهی از استقلالی ها حرکت باورنکردنی صدا و سیما با دانش آموزان متقلب! +عکس تغییرات یکباره افزایش «حقوق بازنشستگان» از خرداد ماه | اجرای «همسان سازی حقوق بازنشستگان» بعد از ابلاغ + جدول افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی علی لاریجانی با یک عکس معنادار اعلام کاندیداتوری کرد جدول افزایش حقوق بازنشستگان کشوری و لشکری در این ماه+جزییات تاریخ ابلاغ نهایی قانون همسان سازی حقوق بازنشستگان خبر مهم حاجی بابایی از واریز حقوق خردادماه بازنشستگان تامین اجتماعی بر اساس مبلغ جدید همسان سازی احمدی نژاد در دوره دولت های نهم و دهم جان تازه ای به اسراییل بخشید صدور احکام حقوقی جدید بازنشستگان تامین اجتماعی / جدول همسان سازی حقوق بازنشستگان در خرداد1403 فوری؛ همسان سازی اجرا شد؛ رشد 90 درصدی حقوق بازنشستگان از خرداد | تسویه کل معوقات همسان سازی حقوق بازنشستگان فروردین و اردیبهشت عکس/ اقدام عجیب شبکه خبر روی آنتن زنده با پرداخت ماهانه 25 میلیون و 743 هزار تومان خودرو شاسی بلند سوار شوید | حراج بهاره مدیران خودرو اقساطی بدون چک و سفته عکسی دیده نشده از کودکی جومونگ در آغوش خانواده اش/ تصویر افتتاح اولین مرکز جامع تشخیص و درمان سرطان در استان البرز این خاصیت های بی نظیر خیار را بشناسید سبقت آمار عضویت کاربران ایرانی در پروکسی ها از کانال های خبری / رتبه سوم جهانی ایران در تعداد کانال ها و اعضای تلگرام + نمودار نامزدی وزیر فرهنگ گمانه زنی رسانه ای استموضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق همسان سازی حقوق بازنشستگان افزایش حقوق بازنشستگان افزایش حقوق انتخابات ریاست انتخابات ریاست جمهوری ریاست جمهوری متناسب سازی بازنشستگان کشوری درباره واکسن آنفلوانزا افزایش قیمت دلار افطاری نیازمندان فیلم آشفتگی ضوابط زیست محیطی کوپا آمه ریکا 2020 امیرالمومنین(ع) تصاویر برتر تعطیلی تئاتر بشرزاد تصفیه خانه فاضلاب اردبیل سپاه محمد رسول الله شرکت قشم ایر چابکسر عصر چهره ها در شبکه های اجتماعی اسکوپوس پله پشت تا ثریا قلعه تاریخی برنامه هفتم توسعه کشور روز ثبت نام انتخابات اعلام کاندیداتوری عضو شورای نگهبان ثبت نام انتخابات استقلال خوزستان عادل فردوسی پور خودرو شاسی بلند نماینده مجلس قانون برنامه مربی استقلال مربی دروازه بان های استقلال بحران سوریه اول فروردین اصلاح طلبان عادل فردوسی دروازه بان های استقلال بازیکنان سابق استقلال سخنگوی کمیسیون تلفیق هفته پایانی لیگ برتر مجلس شورای اسلامی باشگاه مس رفسنجان پیشکسوت استقلال صندوق بازنشستگی باشگاه پرسپولیس هیات رییسه مجلس مستمری بگیران جمهوری خواهان بازی پرسپولیس کمیسیون تلفیق ورزشگاه آزادی ستاد انتخابات ساختار اداری نماینده مردم پزشکان متخصص شورای اسلامی اراضی اشغالی صهیونیست ها مجلس یازدهم مالک شریعتی جواد نکونام صحن علنی مجلس شورای اسلامی نماینده مجلس شورای اسلامی عضو حقوقدان شورای نگهبان دانشگاه علوم پزشکی البرز رییس دانشگاه علوم پزشکی سازمان اداری و استخدامی کنفدراسیون فوتبال آسیا دبیرکل حزب مردم سالاری صندوق بازنشستگی کشوری
